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| 让父亲＂吃＂出健康来 |
发布时间：2007-05-21 09:29:20 点击：
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无论家庭贫穷与富有，父亲在家里总是承担着不可替代的重要作用。父亲节到了，为他献上一束鲜花的同时，再做桌营养美食。
再过两天就是父亲节。1909年，美国一位叫多德的夫人，感念父亲养育之恩，准备为他举行庆祝活动，同时，想到所有的父亲对家庭和社会的贡献，于是，建议把每年6月的第三个星期日定为父亲节，获得了通过。在此，我们祝天下所有的父亲节日快乐。
经常听到父亲喊累。的确，奔波于社会、家庭和事业之间的男人最容易“透支”的就是健康。许多男人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中等“亚健康状态”。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。其实，在日常生活中，稍微注意一下饮食搭配，不管对生理还是对心理健康都是大有裨益的。
商务餐远离生猛海鲜
烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，三文鱼刺身、象拔蚌、鲈鱼、马鱼、海鲜、蛇、蟹等成为招待客户、朋友的佳肴。但是由于这些食品中存在寄生虫和细菌的概率较高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分。当人们美美地品尝那些生猛海鲜时，殊不知寄生虫和细菌已经从口入了。
长期在办公室工作吃什么
做文字工作经常操作电脑的人容易视力下降，维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室里，日晒的机会少，缺乏维生素D而易患骨质疏松症，需多吃鸡肝等富含维生素D的食物。
饮酒有利有弊
每天饮用20-30毫升红葡萄酒，可以将心脏病的发病率降低75%。而饮啤酒过量将加速心肌衰老，使血液内含铅量增加。
食物可稳定情绪
钙具有稳定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物平和心态。当人心理上有压力时，其所消耗的维生素C将明显增加。精神紧张者每天吃3-5枚鲜枣可以补充足够的维生素C，以应付紧张的工作环境。
疲劳后吃什么
疲劳的时候不宜用鸡、鱼、肉、蛋大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感；相反，新鲜蔬菜、水果等碱性食物能使身体迅速恢复。如有条件，洗个热水澡，能使人精神焕发，解除疲劳。 |
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