超速燃脂的简单2式瑜伽 - 为广大网民提供徐闻新闻、徐闻中学、徐闻信息、徐闻旅游、徐闻风景、徐闻小吃等信息交流平台!

设为主页 | 加入收藏

超速燃脂的简单2式瑜伽

发布时间：2007-05-21 09:36:29　点击：网友评论条【发表评论】

　　每天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动，防止脂肪堆积，在你大吃大喝之后，让你的消化系统充分地运动起来，解除你的后顾之忧。

　　

　　第一式：站立抱膝式

　　做法：

　　1.站立，双脚并拢。弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿。

　　2.呼气时双手用力将腿拉向身体，保持3次呼吸。

　　3.呼气还原。相反一侧做同样动作。

　　

　　第二式：舞王式

　　做法：

　　1.站立，双脚并拢，向后弯曲左膝，左手抓住脚踝。

　　2.吸气，右手臂向上抬高。

　　3.呼气，右手臂稍稍放低，将左腿充分向上抬起，至最高点。保持3次呼吸。

　　4.呼气还原。相反一侧做同样动作。

【评论】【大中小】【打印】【关闭】

※ 相关信息

无相关信息

>> 欢迎发表评论 *为必填写项，内容为选填写项

姓名: *

验证码:

搜索新闻

最新新闻

·美哉！徐闻白沙湾

热点新闻

·亲手插花送妈妈