麻辣烫这么吃即营养又美味

弘伊翠
摘要说到麻辣汤,我们对它的第一印象总是重油盐、成堆的添加剂非常的不利于健康。事实上,只要我们合理的安排添加的蔬菜和肉食,麻辣汤也是一种很好的快餐,但是还是不建议多吃,那么,如何搭配一场科学的麻辣烫呢,今天小编带你来了解一下吧!

第一步:先挑菜。最好吃些蔬菜、蘑菇和海藻,以达到营养均衡。

第二步:吃一些蛋白质。豆制品和鸡蛋是蛋白质的良好来源。如果你有牛肉和羊肉卷,这是一个奢侈的版本。建议不要选择肉丸。第一,油太多,第二,很难判断原料和质量。总的来说,蔬菜和蛋白质的比例约为2:1。

第三步:选择一些主食。除了普通面粉,土豆、红薯、玉米、莲藕、南瓜和山药片也不错。

第四步:选择汤底和小配料。不要太辣太咸。如果你想吃辣的话,你可以选择清汤,然后自己放。如果你觉得不够香,你也可以吃一些芝麻酱、大蒜酱、醋和其他调味品。

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