2022年拦网出界(拦网队员面对球网站立距网多少厘米

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导读562气排球拦网个人战术及其训练方法(一)拦网个人战术的指导思想冷静判断,快速移动,勤跳高拦,抓准时机,隐蔽拦死。1000气排球拦网个人战术及其训练方法(二)拦网个人战术

  562气排球拦网个人战术及其训练方法

  (一)拦网个人战术的指导思想

  冷静判断,快速移动,勤跳高拦,抓准时机,隐蔽拦死。

  1000气排球拦网个人战术及其训练方法

  (二)拦网个人战术的任务

  拦网队员根据对方扣球的情况,利用时间、空间等变化因素采用不同手法达到拦阻对方进攻的目的。

  667气排球拦网个人战术及其训练方法

  (三)常用的几种拦网个人战术方法

  1.采用拦直线位置起跳向侧伸臂拦斜线,或在拦斜线位置上起跳拦直线的方法。

  2.改变空间拦网手的位置。如在空中拦直线时突然移动手臂改为拦斜线等。

  3.制造假象,使对方受骗。如:有意露出中路空当,引诱对方扣中路,当对方扣球后即突然拦中路球。

  4.在发现对方要打手出界时,可在空中及时将手撤回,造成对方扣球出界。

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  (四)拦网个人战术的训练方法

  1.队员分别相对站在球网两边,原地用直臂、夹肩、小弧度摆臂动作向上连续拦网跳10次3组。

  2.同1,网前左、右并步起跳拦网各5次3组。

  3.从2号位开始,做交叉步或并步拦网跳到4号位,又从4号位跳回2号位,5次3组。

  4.两人一组网前面对站立,一名队员做直线、斜线、打手出界动作,另一名队员做拦网跳,10次3组。

  5.三名队员分别站在网前2、3、4号位,教练员在网对面连续比划数字手势,对应号位队员两人配合拦网跳,10次3组。

  6.队员按比赛位置站在球场两边,教练员在场外抛球组织进攻,一方进攻,对方拦网。每轮5次,统计5轮拦死、拦起的次数。

  文章来源:气排球拦网个人战术及其训练方法(公众号:老年气排球)

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