导读562气排球拦网个人战术及其训练方法（一）拦网个人战术的指导思想冷静判断，快速移动，勤跳高拦，抓准时机，隐蔽拦死。1000气排球拦网个人战术及其训练方法（二）拦网个人战术
562气排球拦网个人战术及其训练方法
（一）拦网个人战术的指导思想
冷静判断，快速移动，勤跳高拦，抓准时机，隐蔽拦死。
1000气排球拦网个人战术及其训练方法
（二）拦网个人战术的任务
拦网队员根据对方扣球的情况，利用时间、空间等变化因素采用不同手法达到拦阻对方进攻的目的。
667气排球拦网个人战术及其训练方法
（三）常用的几种拦网个人战术方法
1．采用拦直线位置起跳向侧伸臂拦斜线，或在拦斜线位置上起跳拦直线的方法。
2．改变空间拦网手的位置。如在空中拦直线时突然移动手臂改为拦斜线等。
3．制造假象，使对方受骗。如：有意露出中路空当，引诱对方扣中路，当对方扣球后即突然拦中路球。
4．在发现对方要打手出界时，可在空中及时将手撤回，造成对方扣球出界。
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（四）拦网个人战术的训练方法
1．队员分别相对站在球网两边，原地用直臂、夹肩、小弧度摆臂动作向上连续拦网跳10次3组。
2．同1，网前左、右并步起跳拦网各5次3组。
3．从2号位开始，做交叉步或并步拦网跳到4号位，又从4号位跳回2号位，5次3组。
4．两人一组网前面对站立，一名队员做直线、斜线、打手出界动作，另一名队员做拦网跳，10次3组。
5．三名队员分别站在网前2、3、4号位，教练员在网对面连续比划数字手势，对应号位队员两人配合拦网跳，10次3组。
6．队员按比赛位置站在球场两边，教练员在场外抛球组织进攻，一方进攻，对方拦网。每轮5次，统计5轮拦死、拦起的次数。
文章来源：气排球拦网个人战术及其训练方法（公众号：老年气排球）
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