2022年成功书籍排行榜(成功书籍的意思)

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导读全书名:《成功,动机与目标》原书名:《:》作者名:[美]海蒂·格兰特·霍尔沃森译者名:汤珑出版方:译林出版社:很多人可能觉得成功只是运气使然,其实不是,或许短暂的成功有很

  

  全书名:《成功,动机与目标》原书名:《:》作者名:[美]海蒂·格兰特·霍尔沃森译者名:汤珑出版方:译林出版社:

  很多人可能觉得成功只是运气使然,其实不是,或许短暂的成功有很大的运气成分,但长期的成功就一定是策略的功劳。

  读书笔记:成功,动机与目标

  很多人在决定即将执行什么事情时,喜欢用模糊的形容,例如要开始减肥了,要努力了……但是这种形容往往没有用,因为什么叫「开始减肥」,什么叫「努力」?根本没有给它一个明确的定义,就开始匆匆立下了,过段时间后再看,发现什么都没有改变。

  行动,需要的是具体的动作。

  如果你想成功执行减肥的动作,那么你需要告诉自己一个非常具体的行为,例如每天吃饭从大碗改成小碗。

  很多人其实并不是非常清楚达成某个目标需要执行的具体动作,例如喝一杯咖啡需要做什么?你可能会说「我从来没有想过这个问题」。是的,因为它太简单了。

  如果这个咖啡杯像大桶装的矿泉水桶那么大,你恐怕就知道自己执行了哪些动作了,你会思考:首先,你得握住它,然后,你得有足够的力气,用手将它移动到嘴边,再然后,在喝的时候你的手必须保持稳定……

  很多看似简单的事,背后都由很多具体的步骤构成,就像程序员敲代码一样,如果你是个程序员,你需要实现一个目标,你就需要将其分解成每一个你可以直接执行的动作。如若不然,你会在缺乏直接指引的前提下拖延至什么都不做。

  读书笔记:成功,动机与目标

  如果你确信自己定下的行动能引导你走向成功,这将几乎可以确定比你不相信自己定下的行动能引导你走向成功,要更容易成功。这个很好理解,如果你都怀疑这件事能不能成,那么你就很容易在没多久未收到成果的时候就放弃行动。

  但还有一条就跟很多人的直觉相反了。

  如果你确信「自己定下的行动能非常容易地走向成功」,是不是比你确信「自己定下的行动会非常困难地走向成功」,更容易成功呢?

  很多人直觉上觉得「是」,但实际统计中却是「否」。

  可能很多人会疑惑,难道有信心自己能轻易成功不好吗?不好。

  因为事实上不管什么成功,本就是不容易的。

  首先要确信你的行动能够导向成功,这是你坚持下去的前提;然后你就需要明白你只有非常艰苦地执行这些行动才能导向成功,而不是非常轻易地就可以导向成功。如果你认为轻易就能通过这些行动导向成功,往往会由于在实际操作中,发现没有达到你自己的预期而放弃。

  读书笔记:成功,动机与目标

  人的行为很容易受到环境的影响。环境对我们的影响是潜在的,它们在很多时候都没有对我们做出明确指示,但却会极大地影响我们的行动偏向。

  有这样一个实验:有一组男性参与者读到巴斯的故事,巴斯在酒吧里和前大学同学娜塔莎见面,他们整晚都在聊各自的近况、喝酒、跳舞。在故事的一个版本里,巴斯和娜塔莎出酒吧后就分道扬镳了,但在另一个版本里,巴斯走路送娜塔莎回家,并在到家时询问:「介意我进去吗?」

  这种一夜情的故事并没有被直接点破,但被暗示了,接下来读了其中一种故事版本的男性都被安排帮助一位很具魅力的女大学生,实验结果显示,读了一夜情暗示故事的男性,普遍比读了分道扬镳结局的男性,对这位美丽的女大学生的帮助更多,也更热情。

  有时候我们路过一些理发店,会看到门口有领班带着员工在跳舞,他们放着大声的音乐,你不禁疑惑:这种事情真的有用吗?真的有用。你以为办公室里大大的「奋斗」不会影响你,但其实你已经被影响了,事实上每个人都会被影响。

  作者的父母在他上高中时,在他屋里贴过爱因斯坦的海报,当然你会觉得「我真的会被这种愚蠢的事情影响吗」?答案是「会」。

  所以如果你真的很想成功,你知道怎么做才能让你的潜意识无法忽视它了吗?

  读书笔记:成功,动机与目标

  接下来我想说说到底是注重结果好,还是注重过程好,怎样才能让你更接近成功。

  注重结果显然是有很多好处的,以结果为导向可以让人更有动力,多次实验表明,注重结果的学生组比注重过程的学生组的游戏得分更高。

  但这是在简单任务中的表现,如果一旦换到大的挑战中,或是需要长期努力的困难挑战中,前者的表现就往往不如后者好了。

  理由也很简单,在简单挑战中,注重结果能提升好胜心,而好胜心往往能提升专注力,于是在挑战中拿到更高的分数并不奇怪。但在复杂挑战中,或者在需要长期努力的困难挑战中,「一鼓作气」并不能解决问题,反而会由于「三鼓而竭」而否定、怀疑、惧怕继续下去。

  而注重进步、注重过程、注重解决问题的人,对于当前获得的结果并没有那么大的负担,也没有那么着急去对比检视自己的结果处在怎样的水平,反倒是最终越来越好。

  所以应该注重最终的结果表现,还是过程中的进步?还得看你的具体任务属于哪一种类型,在长期、困难的任务中,更重要的是解决一个一个的问题,你的能力,你这个个体就会在不知不觉中变好,而不需要非常着急地证明自己。在这些任务中太过着急反而会对自己失去信心。

  读书笔记:成功,动机与目标

  当我们需要达成一个不好达成的目标时,我们可以应用哪些方法?

  5.1丰富私人选择

  当一种行为路径是由个人自己做出选择的时候,能坚持下去的概率往往会大增,因为违背个人自身的承诺会让人更难以接受,而违背他人定下的路径,则能让人找到诸如「这不适合我」之类的诸多借口。

  因此我在布置减脂饮食时,会给大家丰富的食材供大家选择,这些食材基本囊括了我们日常吃的绝大部分东西,只要在这些食材里挑选,并选择合适的做法,每个人都可以搭配出足够丰富、自己又喜欢的菜单。

  其他也是同理,比如你非常惧怕跑步,你可以选择跳绳……凡是效果差不多的,自己做出的选择能坚持下去的概率就大上许多。

  5.2公开承诺

  在上行部落里,每个人的检讨书都要公开被审视,之后可能还会把犯了错以后再犯的人的检讨书前后两份对照着放出来鞭尸。

  违背自己的公开承诺会让一个人羞愧,这种羞愧就是阻止自己犯错的动力。

  5.3触发潜意识

  无论是在日常聊天环境,还是在直播分享中,我都会时不时地用一些关键词去触发族人们坚持的意识,可能他们并没有感觉到,只是觉得突然充满了动力。

  5.4公开榜样行为

  很多人放弃的原因,往往是发现「大家都做不到」,于是就给了自己的做不到以台阶下。比如抽烟,如果周围人都戒不掉,那么自己有什么理由戒掉呢?比如减肥,如果周围都是胖子还大吃大喝,那么自己又有什么理由如此「亏待」自己呢?诸如此类。

  这就是环境和榜样的作用,对于好的行为榜样,不仅要公开,还必须重复宣传,同时自己也要努力去成为这样的榜样,无论是在最终的结果上还是在对过程的执行中。这些都可以有效地帮助人们达成他们想要的目标。

  读书笔记:成功,动机与目标

  所有成功的人,都不是什么地方都能成功,同样的,每一个在某处看起来非常有自制力的人,也无法在所有的地方都有自制力。

  在其它的书中也有讲过,自制力是这样的一种东西,它的总量在每个人身上可能有多有少,但只要是人就有他自己的上限。

  奥巴马出身并不好,他能够成为,没有强大的自制力是绝无可能的,但他明知抽烟不好却始终无法戒烟。

  当一个人在一件事上启用了过量的自制力之后,便要进行休息,因为他很有可能在接下来的事情中栽跟头。或者说他也可以通过刻意地在某些无关紧要的事情上放纵自己,来补充自己的意志力能量。

  此外,自制力是如此有限,你最好不要随意去使用它,有些事你明知道不好,不要尝试永远好过于用意志力中断它,因为你在这件事上用上意志力,就又要以牺牲其他事的意志力使用为代价,而你本可以不使用的。

  而如果你一定要使用的话,也请尽量不要同时完成两项需要大量耗费它的任务,因为很多人的意志力容量没有大到这种程度,最终往往一项都做不好。

  成功需要很多因素的配合,我们这里只讲了那些从我们个人出发的、能改变的人为因素。成功需要坚持一些东西,但也要懂得适当放弃另一些东西,这样才能更好地专注那些重要的部分。

  成功虽然属于更有运气的人,但持续的成功终将属于那些更有技巧的人。

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